mincir des bras

Les conseils pratiques pour mincir des bras

Lors de la prise de poids, certaines parties du corps ont tendance à s’affirmer plus que d’autres. Pour certains il s’agit du ventre, ou des fessiers pour d’autres il s’agit des joues ou encore des cuisses ou des bras. Dans tous les cas, l’élimination de la cellulite n’est pas une mince affaire. Read More

Coaching sport

Avoir un coach sportif personnalisé, c’est possible avec Ownsport !

 

Faire du sport devient de plus en plus difficile actuellement parce qu’il nous manque toujours du temps à force de trop travailler, de s’occuper des enfants, de courir après les transports ou tout simplement d’être coincés dans les embouteillages. Faire du sport est pourtant plus qu’indispensable parce que nous sommes plus sédentaires  et nous mangeons moins bien qu’avant. Que faire pour arriver quand même à faire des activités physiques ? Découvrez l’option du coach sportif, une solution très intéressante.

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fauteuil releveur

Le fauteuil releveur : assistance et confort à domicile

Il est quelques fois difficile pour les personnes âgées de se relever de leur fauteuil sans risquer de faire une chute.  Une chute peut avoir beaucoup d’inconvénients, car il se peut qu’ils soient impossibles de les soigner à cause de certaines complications de santé. C’est pour cela, il est important de s’équiper avec des matériels médicaux.  Cela facilitera la vie de ces personnes et leur apportera tout le confort nécessaire.

Pourquoi choisir un fauteuil releveur?fauteuil releveur

Bien souvent les personnes ayant des problèmes de dos, d’arthrite, d’ostéoporose et d’obésité ont bien du mal à s’installer confortablement dans un fauteuil.  Bien que les fauteuils sont très confortables, il est parfois compliqué de se relever sans risquer de tomber et de faire faire mal.  En choisissant un fauteuil releveur, la personne peut s’installer et régler le dossier  grâce à un moteur.  Avec l’aide d’une télécommande, la personne peut faire incliner le dossier pour trouver la position idéale pour s’installer confortablement et même de relever le repose-pied.

Comment bien choisir son fauteuil releveur?

Avant de faire son choix parmi les nombreux modèles de fauteuils releveurs disponibles sur le marché, il est important de bien prendre en compte certains critères  avant de faire l’acquisition de ce matériel médical. Tout d’abord, il faut bien s’assurer d’avoir suffisamment d’espace à la maison pour l’installation du fauteuil.

Le fauteuil releveur équipé d’un moteur nécessite énormément d’espace. Par contre, les fauteuils manuels prennent moins de place que les modèles électriques. Il est aussi nécessaire de prendre en considération la taille et le poids de la personne qui s’installera régulièrement dans le fauteuil.

Un autre critère avant de faire l’achat du fauteuil est la qualité de la mousse.  De nombreux fauteuils sont munis d’une mousse très résistante faite avec du polyuréthane.  La mousse est de bonne qualité et retrouve automatiquement sa forme d’origine après la pression du corps.

Il est aussi important de bien se renseigner sur le nombre de positions qui sont possibles dans le fauteuil. Cela dépend principalement du nombre de moteurs.  Certains fauteuils permettent seulement trois positions: assis, couché et en position releveur, mais il en existe d’autres qui permettent jusqu’à six positions. Et dernièrement il faut aussi bien choisir le revêtement.  Certains modèles ont des revêtements anti tache ou encore une protection anti fuite ou anti odeur.

Consulter plus d’informations sur les critères d’un fauteuil releveur sur http://www.robe-materiel-medical.com.

Quelques conseils supplémentaires

Pour permettre à la personne ayant des problèmes liés à l’âge  de se relever facilement, il est important de choisir un fauteuil peu profond.  Il sera ainsi plus facile de sortir du fauteuil.  Il faut aussi prendre en considération la hauteur du dossier pour un bon maintien de la tête de la personne.  Il est préférable de bien regarder les repose-pieds pour que la personne puisse se relever sans écarter les jambes.  L’idéale pour les personnes ayant quelques difficultés pour se relever serait de choisir des repose-pieds qui se replient.

 

 

 

personne allergique

Rénover sans affecter sa santé

personne allergiqueLes maisons, les appartements et les copropriétés ont besoin d’être entretenus et rénovés sur une base régulière afin de maintenir un niveau de qualité appréciable des lieux, surtout dans les vieux bâtiments. Cependant, certaines rénovations nécessitent des substances qui peuvent s’avérer nocives pour la santé des habitants. Justement, pour contrer ce phénomène dans le domaine de la rénovation de plancher, les produits utilisés ont subi des améliorations majeures.

 

Les COV, ces particules indésirables 

Les solvants présents dans les vernis et les peintures à l’huile peuvent être à l’origine de plusieurs problèmes de santé, comme les maux de têtes et les étourdissements, puis d’autres situations plus graves comme les troubles pulmonaires et les cancers. En effet, certains produits traditionnellement utilisés dans la rénovation de planchers et le rafraîchissement des murs sont toxiques et émettent de dangereux COV (composés organiques volatils).

Ces particules nocives se dégagent dans l’air au moment de l’application, pendant le séchage et parfois même pendant les premières années, détériorant ainsi l’environnement intérieur des résidences en rénovation. De plus, les COV génèrent du smog, phénomène de plus en plus problématique dans les grandes villes. Ainsi, lors des rénovations ou des travaux de peinture, il faut bien choisir ses produits pour préserver sa santé et son environnement. Privilégiez les vernis ou les peintures qui contiennent moins de 350g. de COV par litre.

Nouvelle génération de vernis

Afin de ne pas endommager votre santé pendant les rénovations, de nouveaux produits ont été développés au fil du temps. Dans le domaine de la finition du bois, les vernis à l’eau ont graduellement remplacé les vernis traditionnels hygroréactifs à l’huile, puis les peintures au latex (à base d’eau) ont également remplacé les peintures à l’huile.

 

Actuellement, les vernis à l’eau sont les meilleurs sur le marché, autant en terme de durabilité, de solidité et d’écologie. En effet, grâce à l’ajout d’oxyde d’aluminium, leur résistance s’est fortement accrue. Ils renferment peu de COV, sont non toxiques et inodores, ce qui facilite fortement leur manipulation.

Rénover ses planchers sans poussière

Les rénovations de planchers impliquent un sablage en profondeur du bois. Les méthodes de sablage traditionnelles provoquent beaucoup de poussière de bois et de résidus de vernis qui sont nuisibles pour les voies respiratoires. Auparavant, il fallait prévoir un grand ménage après avoir effectué ce genre de travaux, mais maintenant, les entreprises spécialisées ont recours à des méthodes beaucoup plus sophistiquées: le sablage sans poussière.

 

Grâce aux systèmes de sablage sans poussière dotés d’une grande puissance d’aspiration, il est désormais possible de procéder à la rénovation complète d’un plancher sans occasionner de résidus superflus. C’est beaucoup plus pratique pour la santé des ouvriers et des occupants puisque l’environnement intérieur des résidences reste sain. Bref, si vous optez pour un sablage sans poussière avec une finition réalisée au verni à l’eau, vos travaux de planchers seront beaucoup moins agressants pour votre santé!

 

Il existe en revanche plusieurs autres produits dangereux dans l’industrie de la construction et de la rénovation. Il est recommandé de lire attentivement toutes les instructions et les mises en garde du fabriquant afin de protéger votre santé et d’éviter les accidents. Soyez prudents!

sport piscine

Galber votre silhouette avec les cours d’Aquagym

L’aquagym, également appelé aquafitness ou aquasculpt offre bien des avantages que ce soit pour la santé que pour la beauté. En effet, alliant à la fois le sport à la détente, l’aquagym permet d’une part de prendre soin de sa santé, mais aussi de garder une fine silhouette. En outre, ce sport ne requiert pas un corps et une force d’athlète ce qui fait qu’aujourd’hui de plus en plus de seniors s’y mettent pour garder la forme. En effet, le poids du corps est réduit d’un tiers avec l’eau, mais elle requiert toutefois le mouvement de tous les muscles.

Fitness - sports under water in or spa

Fitness – sports under water in or spa

Solution anti cellulite

Depuis quelques années, l’aquagym est devenue une activité sportive très prisée. La raison est d’une part parce qu’elle allie à la fois la détente et le sport. Mais en plus, elle apporte bon nombre d’avantages pour les pratiquants. Aujourd’hui, l’aquafitness est reconnue comme étant le meilleur moyen de se défaire de la cellulite. En effet, les mouvements à faire pendant les séances d’aquagym sont assez faciles et même que des seniors peuvent le faire. Toutefois, ces exercices requièrent principalement l’utilisation de tous les muscles du corps. Par ailleurs, la pression de l’eau sur le corps procure un massage assez doux au corps, ce qui permet de facilement éliminer la cellulite. En outre, les résultats de l’aquagym sont très rapides car en seulement quelques séances on peut déjà apercevoir ses effets.

L’aquagym permet de garder le tonus

Aujourd’hui, la plupart des personnes qui pratiquent de l’aquafitness le font principalement pour une remise en forme. D’autres personnes quant à eux l’exercent suite aux conseils d’un médecin. En effet, cette activité sportive permet bel et bien de retrouver une bonne santé tant sur le physique que sur le métabolisme. La raison est simple, une heure d‘exercice d‘aquagym vaut approximativement 2 heures de sport à sec. Ainsi, les exercices d’aquagym permettent d’une part de travailler les muscles du corps, mais permettent aussi de réguler la circulation sanguine. De plus, cette activité sportive est conseillée par les médecins pour les personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires, ou des difficultés respiratoires.

 

 

Quand a-t-on besoin d’emmener son enfant chez le psychologue?

Durant son évolution, depuis la tendre enfance jusqu’à l’adolescence, un enfant rencontre souvent des problèmes d’ordre psychologique. Pour beaucoup de parents, il est cependant assez difficile de comprendre et de savoir à quel moment un enfant devrait être emmené chez un psychologue. Principalement, les parents ont recours à un psychothérapeute lorsqu’ils ont fait tout leur possible pour venir en aide à leur enfant, mais sans succès. Il faut toutefois savoir que les problèmes qui atteignent les enfants sont principalement à cause de l’environnement où ils évoluent.

Les parents sont à la limite de leur possible

Pour une mère comme pour un père, soutenir son enfant dans les pires moments de sa vie est très normal. Cependant, il arrive dans certains cas que les parents soient à bout d’idée, mais parviennent difficilement à comprendre leur enfant et à déceler le vrai fond du problème. Tel est par exemple le cas pour les enfants en pleine crise d’adolescence. Ainsi, les parents sont surtout tentés de prendre rendez-vous auprès d’un spécialiste quand le problème devient plus grave. Toutefois, il est important de savoir déceler les principaux signes alertant dans les comportements de l’enfant. Il faut toutefois savoir choisir le spécialiste à consulter, et surtout savoir que les premiers acteurs sont les parents.

Quel spécialiste consulter pour son enfant

Certains établissements scolaires disposent déjà de psychologues au sein de leur personnel. Ils ont pour rôle principal d’aider les élèves à dépasser les problèmes psychologiques pour se focaliser sur les études. Il peut aussi arriver que l’on ait besoin de prendre rendez-vous auprès d’un psy. Dans ce cas-là, il faut savoir choisir le spécialiste à consulter, à savoir un pédopsychiatre, un psychothérapeute ou encore un psychologue. Actuellement, il est plus simple de trouver des psychologues en ligne, qui offrent leurs services à distances et par téléphone, permettant aux parents de contacter rapidement le psy dont ils ont besoin. Consulter le psychologue en ligne de votre choix http://www.psychologique.fr.

Dans le cas d’un enfant encore tout jeune, le pédopsychiatre est l’idéal. Ce spécialiste dispose des compétences et connaissances nécessaires pour mettre l’enfant en confiance afin d’identifier les raisons de son problème. Pour les adolescents, il est préférable de consulter un psychothérapeute ou un psychologue, et notamment pour les adolescents en pleine crise. Il est toutefois à noter que les parents sont les principaux acteurs qui peuvent aider l’enfant à passer un obstacle d’ordre psychologique.enfant-triste

fruits et légumes

Bien conserver ses aliments

fruits et légumes

Manger sain est important pour l’homme. Les aliments apportent les nutriments nécessaires au développement des êtres humains. L’usage des techniques de conservation alimentaire  que ce soit traditionnel ou moderne permet de garder les caractéristiques qualitatives et quantitatives de chaque aliments. Les nutriments présents dans la nourriture permettent  de combler les besoins substantiels de l’homme et de le garder en bonne santé.

Conserver les aliments sans système de réfrigération

La conservation alimentaire peut se faire sans l’usage des outils de conservation moderne. Il faut commencer par diminuer sa provision afin d’éviter que ils  ne périssent. Dans le but de garder les caractéristiques de chaque aliment, vous pouvez vous servir de quelques méthodes utilisées par nos ancêtres.

  • Le fumage est approprié pour les denrées comme les poissons ou la viande. Il suffit de les laisser pendant quelques heures dans la fumée.
  • Le séchage est une technique qui supprime l’eau dans les denrées afin de retarder sa dégradation. Il faut les placer dans un four à température de 45°C et vous allez les laisser se refroidir pendant 12 heures. Ce procédé est utilisé pour la fabrication de confiture fait maison. Il peut aussi être pratiqué sur les haricots, les viandes…
  • Le salage retarde le développement des microorganismes dans les nourritures. Il faut verser du sel dont le poids vaut un tiers de celui de la nourriture. Il change parfois le goût des viandes ou des poissons.

La conservation des aliments à l’aide de ces  techniques nécessite du temps pour la préparation.

Conserver les aliments à l’aide des outils modernes

Les inventions technologiques ont vraiment facilité la vie de l’homme. Ces appareils améliorent sa vie dans plusieurs domaines. Concernant l’alimentation, ils permettent de préserver les nutriments dans les denrées. Les moyens de conservation diffèrent dans les industries d’alimentation et dans les maisons de simple particulier.

Dans les maisons ou les restaurations, les gens se servent d’un réfrigérateur ou d’un congélateur. Ces appareils nuisent au développement des bactéries. Posséder un réfrigérateur aide à garder tous les aliments au froid. Il suffit de les mettre dans les compartiments destinés pour eux. Le congélateur s’utilise dans les restaurants. Il aide dans la conservation des glaces. Une fois congelé, les glaces ont meilleur goût.

Dans les industries d’alimentation, les techniques de conservation diffèrent selon le genre d’ aliment fabriqué. L’industrie de fabrication de boisson utilise surtout la pasteurisation par exemple pour les jus de fruits en boîte. Elle va les chauffer à 100°C avant de les refroidir brusquement.  L’irradiation est un procédé assez controversé, car les denrées sont exposées à un rayon gamma afin de nuire à la croissance des microbes. La fermentation est une méthode appliquée dans la confection des yaourts. Il suffit de mettre le produit dans une zone sans oxygène.

Peu importe les techniques de conservation alimentaire pratiquées, il faut que les aliments gardent leurs apports en vitamine nécessaire pour le corps humain.