Prendre soin de soi et se préoccuper de son bien-être intérieur et extérieur est une chose que beaucoup d’entre nous ont tendance à négliger. Avec des vies chargées et stressantes, des nuits tardives et la fatigue …… Nous avons tendance à nous oublier. Il faut savoir donner la priorité à son propre bien-être. Voici quelques conseils.
Sourire à la vie !
Même si l’on ne dort pas bien, même si l’on a des soucis, il faut sourire ! A son conjoint, à ses enfants…. Et à soi-même ! En faisant ça, on donne le ton aux personnes qui nous entourent et à nos émotions. De même, lorsque l’on sourit sans raison dans le miroir, cela a tendance à nous faire ricaner, mais aussi à nous faire vraiment sourire. C’est un excellent moyen de réduire le stress. Il raffermit également le visage. Cet exercice en vaut la peine.
Jouer le rôle de coiffeur
Nous prenons le temps, une fois par semaine, de faire des soins de beauté en dehors de notre routine et nous obtenons de bons résultats. Recette maison d’un gommage pour le corps (et une recette amusante !). Un masque naturel pour les cheveux et une manucure digne d’un professionnel. Il faut bien s’offrir des bienfaits physiques et mentaux en fonction de son inspiration, de ses besoins et de son emploi du temps. Il faut rechercher des astuces beauté et les appliquer. Il faut également penser à se vêtir comme on le veut. Porter ce qu’on veut permet de se sentir bien dans sa peau. Il faut donc attaquer aussi la mode en suivant l’actualité mode ou se rendre sur des sites pour découvrir les dernières tendances de mode et beauté. Il est possible d’y découvrir des bons plans à des prix abordables. Tout pour se sentir bien !
Passer une bonne nuit de sommeil
Il faut s’organiser pour pouvoir se coucher tôt et en bonne forme. Rien n’est plus important qu’une bonne nuit de repos, tant physiquement que mentalement. Il faut éviter les longues soirées, les repas copieux et l’alcool avant le coucher.
Se déplacer
Il faut pratiquer une activité physique modérée mais régulière. Marche, jogging, vélo, natation ……. C’est à nous de choisir une discipline qui nous convient et nous procure du plaisir. Il faut prendre contact avec la nature et faire une promenade à la campagne, en forêt, au bord de la mer ou à la montagne pour recharger son énergie.
Bien manger
La santé et le bien-être sont reliés. Pas de bien-être sans santé. Il faut donc penser à adopter une alimentation équilibrée et varier ses plaisirs et ses apports. Il ne faut pas avoir faim et il ne faut pas trop manger non plus. Il faut en profiter et obtenir les nutriments dont on a besoin. Il ne faut pas manger des aliments trop riches, salés ou sucrés pour éviter les problèmes digestifs et la prise de poids. Il faut privilégier les légumes et les fruits frais, varier les saveurs et les textures et jouer avec les couleurs.