Vous avez du mal à établir un régime qui fonctionne ?
Beaucoup d’autres avant vous sont passés par là.
Tout au long de cet article, vous comprendrez en quoi les substituts peuvent vous aider dans votre quête pour devenir une meilleure version de vous-même, comment bien consommer ces substituts, mais aussi comment réussir votre régime en adaptant votre mode de vie à travers votre alimentation.
Pourquoi remplacer des un repas par un substitut ?
Un substitut de repas équilibré va vous permettre d’éviter la fonte des muscles et va permettre de combler une potentielle faim.
Le substitut est très bien étudié pour remplacer un repas et possède un bon équilibre en termes d’apports nutritifs, pauvres en graisse et en sucre.
Vous pourrez facilement perdre du poids en incluant la prise de deux substituts de repas par jour dans votre régime.
Comment consommer un substitut de repas ?
« Un substitut, très bien mais comment l’incorporer dans mon régime ? » Le plus simple est de remplacer votre repas du midi et votre repas du soir par un shake protéiné.
Vous pouvez commencer par le consommer à une plage horaire bien définie, par exemple vers 19h tous les jours.
Mais gardez à l’esprit qu’il faut vous écouter et voir ce qui fonctionne pour vous sans vous brusquer.
Adapter son alimentation se fait étape par étape.
Réussir son régime en adaptant son mode de vie
On a tendance à l’oublier, mais les heures comptent dans un régime.
La base d’un régime consiste aussi à accorder du temps à chaque chose.
Votre nouvelle routine quotidienne devient donc : un bon petit-déjeuner le matin, un repas très léger, voire un substitut, à midi, et le soir soyez light le soir : c’est là que les shakes ont le plus d’importance.
Préférez Optez pour un substitut de repas à consommer pour votre dernier repas de la journée.